Witam, kolejny tydzień, bez większych zmian, bo było ostro pracowane - dużo nadgodzin, pracownik się poskładał, więc całe dnie siedziałem w sklepie, gdzie się udało zrobić jakieś krótkie cardio to zrobiłem, z 2 x byłem na siłowni, by trochę pomachać jakimiś bazowymi obciążeniami. W niedzielę waga wskazała około 1kg mniej niż tydzień temu i [...]
Na pewno o terminie powiadomię jak tylko sam będę coś wiedział. Ostatnio w pracy dużo na głowie i muszę sobie wszystko poukładać, aby nie spalić z terminem, no i mam nadzieję, że błazny nie odstawią znowu jakiegoś lokdałnu. U mnie tydzień ok, kolejne treningi obwodowe z rana porobione + jeden dzień samo aero. Powoli, ale do przodu pod kątem [...]
[...] ale co poradzić, lepiej nie będzie. W tyg otwierają o 6 to można chwilę dłużej pobyć na treningu, w weekend staram się w ogóle nie trenować, ale dziś akurat była okazja. To jak na dzika przystało wskoczyłem od rana trochę przypompować ;-) https://i.imgur.com/PumvSV4.jpg https://i.imgur.com/rHs8oXM.png Mega fajna nowość wbiła na sklep - [...]
[...] czasu https://i.imgur.com/bhHLMD9.jpg Poniedziałkowa nowość: https://i.imgur.com/dL2K3KB.jpg Sporo osób pytało mnie ostatnio o BPC w kapsach, tak więc mam od ręki wysokiej jakości z Bayer Laboratories, jak ktoś potrzebuj to zapraszam na PW. https://i.imgur.com/15lIMhK.jpg https://i.imgur.com/mgpPA0s.jpg To tyle, na szybko, bo jest ostry [...]
[...] heh, czekam z niecierpliwością na więcej informacji ;) a no, będzie to na pewno innowacja na rynku :-)) Na razie jeszcze nie testowałem, ale w weekend zapewne spróbuję i jak potestuje to zdam tutaj relacje. Daję na szybko wypiskę, aby znowu nie robić przerw w blogu :-D https://i.imgur.com/x1Bp8Mb.png Całkiem fajnie wyszło i weszło :-)) [...]
Za mną wczoraj trening dołu, całkiem spoko zważywszy na fakt, mocno ograniczonego czasu (przed pracą) jak i faktu, że nie robiłem znowu nóg bardzo dawno %) Dzisiaj z rana 45 min aero, jutro w planach siłowy i piątek podobnie. Na szybko, bo czasu mało, wrzucę tylko fotki szamy z wczoraj, dzisiaj nie zrobiłem, ale póki co mało węgli, podładuję je [...]
/emo faggot mode on Cóż, sprawa treningu pleców dalej pozostaje w takim razie nierozwiązana. A mi z tygodnia na tydzień kończą się pomysły, jak to zmienić. Oczywiście ciągle próbuję wykorzystać w praktyce rady, jakie tutaj dostaję, ale, o ile w przypadku innych partii jestem w stanie relatywnie szybko nauczyć się jak angażować poszczególne [...]
[...] się upewnię – nachwytem ma być drążek, czy wszystko jedno (nie wiem, czy słowo „jedno” ze zdania „Jedno może być szerokim nachwytem a drugie wąskim neutralem.” mam rozumieć jako „pierwsze z wymienionych ćwiczeń”)? A co do czasu trwania treningu, zwyczajnie poczekam, jak to wyjdzie w praniu – jak będę mocno znużony, to zmienię, jak nie, to zajmę [...]
kuba, nie za szybko leci waga? No i coś dużo tych aero od razu weszło. Jak dzisiaj zobaczyłem na Garminie Twój wynik, to az mnie achilles rozbolał. 50 minut.
[...] bo dolny grzbiet nie nadąża z regeneracją, w zamian zrobiłem wiosło sztangą z mocnym spinaniem łopatek w górnym punkcie przez co super czułem pracę najszerszego, dotychczas jak robiłem na treningu pleców ciężkie mc na dzień dobry to później nie dawałem rady zrobić poprawnie wiosła bo nie mogłem utrzymać prawidłowo pozycji w opadzie na przyszłość [...]
[...] i cholesterolu przyjmowanego z pokarmem. Kurzyna była idealna: szybko rosła na farmach, prosta w uboju i obróbce (to nie świnia, czy krowa), smaczna i popularna. Oczywiście, jak w przypadku każdej masowej produkcji, trzeba było zadbać o ilość kosztem jakości. Największym problemem przemysłowego chowu drobiu pozostaje zagrzybienie i choroby. Żeby [...]
kuba - jakbyś wszystko policzył dokładnie to wyszło by tych kalorii dużo więcej! Zwolnienie metabolizmu wkładam między bajki. Nie liczę kalorii gdyż intuicyjnie staram się je ograniczać i dosyć dużo czasu poświęcam na stosunkowo małą aktywność fizyczną (chociaż na rowerze staram się pędzić tak szybko jak potrafię; podobnie jest w czasie marszu). [...]
dzięki chłopaki, u mnie kondycja biegowa w jakiś tam częściowo sposób podtrzymywana była grą w tenisa, zresztą wydaje mi się że szybko wrócę do jakiegoś w miarę przyzwoitego tempa buty lux, to znaczy nie czuję ich praktycznie na nogach w trakcie biegu jak za pierwszym razem cały czas o tym myślałem to wczoraj, już skupiłem się na bieganiu i nie [...]
[...] CC, 11 dni po terminie, po indukcji urodziłam drogami natury Grzegorza, 3300 i 55 cm. Wiem, że szukamy kobiet które miały podobna historię poprzedniej ciąży, więc opiszę jak to u mnie było. I PORÓD Od początku przygotowywałam się do porodu naturalnego. Czytałam książki, opowieści porodowe na vivat poród, do 7 miesiąca ćwiczyłam na siłowni a [...]
poważnie :D bo bo robiłem maszynką, woskiem, i pastą cukrową to maszynka wypada najgorzej,szczególnie jak ktoś ma dużo kłaków, szybko odrasta i podrażnienia , najlepiej pasta cukrowa :D
dziennik nadrobiony, dużo się widzę działo :-D Ten Strzegom to dla mnie jako osoby robiącej materiały z imprezy, to jedna z najcięższych imprez w kalendarzu , miałem dość już po godzinie %-) nie widzialem Ciebie, ale po telefonie czuem się jakbyśmy się widzieli 8-) przez 7h ledwo raz na szybko wyskoczyłem do kibla a tak poza tym scisniety [...]
[...] w tył na wyciągu dolnym - 4s Na koniec tabata. Dzisiaj nietypowy trening, bo umówiłem się na nogę z dziewczyną ode mnie z siłki. Skubana leciała na takich samych ciężarach jak ja, tylko gdzieniegdzie trochę mniej %-). Dlatego też żadnych filmów nie nagrywałem. Ogólnie każde ćwiczenie oboje do odcięcia, ja w zakres 10-15 powtórzeń. Cały trening [...]